|
|
|
Belastningsskader i leggen
I alle idretter hvor løping og hopping er sentrale deler av aktiviteten, er belastningsskader i leggen vanlige. Leggen er faktisk den delen av kroppen hvor det er mest belastningslidelser. De vanligste belastningsskadene er smerter foran på leggen, ”benhinnebetennelse” og i Akillessenen, av og til også andre sener på leggen.
Tretthetsbrudd er heller ikke sjeldne hos utøvere som trener mye. Den vanligste årsaken er "too much, too often, too soon"; altså en for rask økning i treningsmengde og treningsintensitet. Dette ser man ofte i forbindelse med sesongoppkjøringen, hvor utøvere og lag av og til øker treningsmengdene dramatisk i løpet av altfor kort tid. Behandling for denne type skader er avlastning i den akutte fasen.
Annen form for trening som for eksempel svømming og sykling kan være et alternativ, deretter er gradvis opptrening nødvendig. Det er også viktig å passe på at ankelleddet beveger seg som det skal. Godt fottøy kan også være med på å forebygge disse typer skader dersom en jogger og går mye. |
|
|
|
