|
Akutte ryggsmerter
Akutt vondt i ryggen, også kalt akutt lumbago, er en smertefull men som regel ufarlig tilstand. Dette er den vanligste plagen i muskelskjelett-apparatet og samfunnets dyreste enkeltlidelse. Mange blir raskt bedre men tilbakefall er dessverre vanlig. Enkelte ganger forverres tilstanden til isjias eller utvikler seg til en kronisk tilstand med gjentatte tilbakefall eller vedvarende smerter (kronisk lumbago).
Årsakene til akutte ryggsmerter er mange og sammensatte. Derfor må forebygging og behandling tilpasses individuelt og sees i et helhetsperspektiv.
Søk derfor kyndig hjelp hos din kiropraktor/manuellterapeut for dette.
Vanlige symptomer
· Kan oppstå akutt eller gradvis
· Smertefull og stiv korsrygg, verst om morgenen og ved sitting
· ”Kom-i-gang” smerter etter langvarig ro
· Best å gå og ligge
· Ryggskjevhet for å unngå smerte
· Ryggen ”svikter”
· Smerter ned i hofte og ben
Vanligste årsaker
· Arvelighet
· Lite fysisk aktivitet
· Overvekt
· Plutselige overbelastninger
· Aktivitet med gjentatt feilbelastning
· Psykiske belastninger og mistrivsel
Utbredelse og varighet
· 4 av 5 vil få vondt i ryggen i løpet av livet
· Halvparten av oss har hatt plager siste året
· 1 av 10 har ryggsmerter nå
Dette kan du selv gjøre
Ved akutt vondt i ryggen: Finn en så smertefri stilling som mulig slik at klarer å slappe av. Start med forsiktige bevegelser med denne stillingen som utgangspunkt. Begynne å gå så snart du klarer det.
Konsentrer deg om å slappe av slik at du beveger deg så uanstrengt og naturlig som mulig selv om det gjør vondt. Si til deg selv at det går over.
Veksle mellom bevegelse og avlastning i smertefrie stillinger. Slik klarer du totalt å bevege deg mer uten å overdrive. Gå heller mange korte turer enn en lang.
Undersøkelser viser at jo raskere du kommer tilbake i bevegelse og opptar normal aktivitet, desto raskere blir du smertefri. Du kan ha nytte av smertestillende og betennelsesdempende medikamenter for å lindre smerter i akuttfasen.
Isjias
Isjiasnerven er kroppens lengste nerve. Den er en stor, tykk nerve som egentlig er en samling av lange nervetråder som starter i nedre del av korsryggen, går gjennom bekken og sete til bakside av lår og legg, og ender opp fremme i tærne. På vei nedover forsyner den mange forskjellige strukturer, blant annet muskler, sener, leddbånd, ledd, blodårer og hud. Når isjiasnerven blir irritert får du isjias. Årsakene til dette er:
· Betennelse rundt nerveroten som oppstår ved akutt skiveprolaps i nedre del av korsryggen.
· Forkalkninger og slitasje som gjør at nerveroten kommer i klem.
Isjias gir helt bestemte symptomer og smerter:
· Smertene følger isjiasnerven på baksiden av låret og leggen, og helt ned i foten.
· Smertene stråler nedenfor kneet og det følger ofte med en prikking eller nummenhet i huden på fot og legg.
· Nervesmertene er skarp, intens og veldefinert, ofte beskrevet som en ”elektrisk strøm” eller et ”tak” inne i benet.
Det kan være vanskelig å gå på tærne eller hælene, fordi trykket på nerven kan lamme fot- og leggmuskulatur.
Ved nevrologisk undersøkelse kan noen av refleksene være svakere eller borte, følsomheten i huden redusert og du kan miste kraft i enkelte muskelgrupper. Det er ofte vondt å strekke foten helt ut, og det gjør vondt når du bøyer deg fremover.
Utbredelse og varighet
· Mellom 5-10 % av pasienter med ryggsmerter har isjias
· Gravide er mer utsatt for å få isjias.
· Isjias er svært plagsomt og ofte langvarig; 80 % blir bra uten operasjon i løpet av 3 måneder. Langtidssykmelding er ikke uvanlig.
· Bare 5 % av pasienter med skiveprolaps og isjias blir operert.
Prolaps (Skiveutglidning)
Mellom rygghvirvlene finner man bruskskivene/mellomvirvelskivene. Disse består av hard brusk samt et noe mykere kjernemateriale. Hvis bruskskivene sprekker, kan skivemateriale presse seg ut gjennom sprekken. Da oppstår det en prolaps. Inntil for få år siden trodde man at prolaps var en dramatisk tilstand. Nå vet man at det ikke er tilfellet. Faktisk er det slik at prolapser i ryggen er mer en normal tilstand enn det motsatte. Det viser seg nemlig at over halvparten av befolkningen til enhver tid har prolaps i ryggen. Har man rimelig god plass i ryggmargskanalen, kan man fint ha en prolaps uten å kjenne noe vondt i ryggen. En prolaps vil kun få helsemessige følger hvis den blir så stor at den trykker på en nerverot samtidig som det oppstår en inflamasjon(betennelse) i området. Hvis dette skjer i korsryggen kan det utvikle seg til en isjias som kan gi smerte helt ut i foten.
Selv om en har fått en isjias, så er det bare et fåtall av disse som bør opereres. Prolapser i den akutte fasen kan sammenlignes med modne, væskefylte druer som skrumper inn over tid og blir til rosiner. Når trykket på nerverøttene avtar, forsvinner smertene.
Forskning har vist at konservativ behandling og trening gir bedre resultater enn opretiv behandling på sikt. Korrekt diagnose, råd og veiledning er viktig for et godt resultat. Spør kiroraktoren som er din nerve-muskel-skjelett eskpert.
Generelt om Bryst/Brystrygg
Smerter i øvre del av ryggen mellom skulderbladene rammer svært mange av oss. Kanskje ikke så rart når vi tenker på alt kontorarbeid som utføres i høyt tempo med runde skuldre, fremoverbøyd hode og anspente armer. Ofte sprer smerten seg opp til nakken, ut i skuldre og armer eller frem til brystet.
Vanlige tegn dersom brystsmertene kommer fra muskel- og skjelettsystemet:
· Skarpe, krampaktige smerter i brystet, ofte på siden
· Smertene stråler fra ryggen frem mot brystet.
· Konstant verk som kan vare i timer eller dager
· Forverring ved bruk av armer, nakkebevegelser eller ved dyp innpust
· Smertene varierer med kroppsstillingen
· Tidligere plager med rygg og nakke
Smerteårsaker i muskel- og skjelettsystemet:
· Akutte feilfunksjoner (leddlåsninger) i leddene mellom ribben og ryggsøyle.
· Øm og stram muskulatur i bryst og brystkasse
· Dårlig holdning som låser pusten
· Stress, anspenthet og ensidige arbeidsstillinger
· Angst og depresjon påvirker holdning, pust og smerteopplevelse
· Ribbensbrudd
· Skiveprolaps i nakken
· Kompresjonsfrakturer og osteoporose (benskjørhet)
Vi har alle naturlig nok stor respekt for brystsmerter av frykt for hjerteproblemer. Ta alltid brystsmerter alvorlig. Bare 20 prosent av pasienter med brystsmerter som blir undersøkt med tanke på hjertesykdom har faktisk en hjertelidelse. Heldigvis har oftest brystsmerter mer ufarlige årsaker som muskelspenninger og låste ledd i brystryggen.
Frykt for alvorlig sykdom forsterker muskelspenninger og øker smerteopplevelsen. En ond sirkel oppstår.
Mange er de som har opplevd god hjelp hos kiropraktor for smerter mellom skulderbladene og akutte smerter som stråler frem i brystet. Kiropraktorens viktigste oppgave vil alltid være å utelukke alvorlige årsaker til smerten som krever legebehandling. I behandlingen brukes en rekke forskjellige metoder og – teknikker for å redusere smerte og gjenopprette normal funksjon i ledd, muskler, bindevev og nervesystem:
Behandling:
· Spesifikk leddbehandling av stive og smertefulle ledd
· Løsgjøring av stram og smertefull muskulatur
· Holdningskorreksjon
· Råd om arbeidsteknikk
· Gi deg råd om pusteteknikk
· Bevisstgjøring av eventuelle psykiske årsakssammenhenger
· Spesifikk leddbehandling av stive og smertefulle ledd
· Løsgjøring av stram og smertefull muskulatur
· Råd om arbeidsteknikk
|
|
